диеты

Цитата
Aniksy пишет: Лер, спорить не хочу, но уже многие исследователи дааавно доказали, что дело не в калориях, а в качестве принимаемой пищи.

ну правильно - не ТОЛЬКО в калориях.
Если ты читала зарубежные исследования на эту тему, и слышала о метаболическом синдроме, думаю, все же ты не станешь отрицать роль калорий, но известно, что должно быть в рационе определенный процент углеводов, белков, жиров - из них больше растительных, меньше животных.
Это же известно. Цифры известны, просто не хочу загружать сообщение ими.
Речь идет о том, что нужно рацион подбирать с умом, и калории считать, и рацион разнообразный подбирать, а не по кило яблок только съедать в день
Не все люди знаю, как похудеть ПРАВИЛЬНО, или думают, что что-то знают, а на деле - так и ходят колобками или жалуются на "гормоны". Для помощи в разработке диеты, нужен диетолог или врач-эндокринолог, который ожирение лечит!

Цитата
Kisska пишет: Слышала про новомодную звездную диету, диетолог там тётя модная в Москве сейча, ее пиарят в программе "Здоровье", открыла 3 "секрета" поухдения, ёпть:

она уже много лет известна, а не сейчас пиарят)))))) Маргарита Королева.

Цитата
Kisska пишет: Я вот не то что не доверяю диетологам, а просто - ничего нового они не придумают! )) Кушать надо меньше + двигатся больше - вот и весь серет,

сразу виден поверхностных подход.
почему же раз это такой простой "секрет" у нас столько людей с ожирением ходят и все ноют, что ничего не помогает похудеть)))
Ты так говоришь, потому, что худенькая и никогда не стояло у тебя проблемы ХУДЕТЬ, когда чувствуешь, что НИКАК)))

Цитата
ol4ik_z пишет: Допустим тем, кто активно занимается спортом противопоказаны белковые диеты, иначе такую мышцу можно нагнать, что в дверь не пролезешь

белковые диеты вредны для почек. Я выше уже писала про баланс, который должен соблюдаться в рамках калоража.
Объясняю - на определенное кол-во калорий столько-то процентов белков, столько-то углеводов, столько-то жиров

А мыщцубодибилдера женщина при всем желании сильную не нагонит, у нее гормональный фон не тот

Цитата
Aniksy пишет: Поэтому со своего маньячного институтского подсчета калорий N-ное количество лет назад, я наконец-то выдохнула спокойно и никогда не смотрю на калорийность пищи уже как года 4

считать калории следует тем, у кого реально уже лишний вес и проблемы. думаю, у тебя был просто юношеский "задвиг" на этом. Вряд ли у тебя был лишний вес

Цитата
Karelia пишет: , у тебя был просто юношеский "задвиг" на этом

У меня был)))) Я всякое питанеи пробовла и спортом занималась плотно раньше_)))) А когда всё бросила, тогда и похудела + несчастная любовь

Цитата
odessitka пишет: главное - КАК есть

Вот ты коротко сформулировала то, что я пыталась сказать

Там, конечно, есть еще некоторые разграничения по "качеству" углеводов и т.п.
Но я на это заморачиваюсь в том случае, когда случайно набрала вес и надо скинуть.

А так - могу и сладкое поесть в охотку, и питу тарамасалатой намазать Но - иногда.

Цитата
odessitka пишет: ну вот - раздельное питание мясо-рыба с салатами, камарошки-картошка тоже с салатами... ну и причем тут "кушать меньше-двигаться больше"? главное - КАК есть

движение - жизнь если ты даже ешь все правильно, а калорийность еды превышает калории, которые ты тратишь за день, все все-равно будет расти. при всех диетах в первую очередь советуют двигаться(разве что это не противопоказано) хотя бы потому, что похудеть ты похудеешь, а нормальный вид твоему телу придадут мышцы, приведенные в тонус.

Цитата
нюша пишет: при всех диетах в первую очередь советуют двигаться

это понятно, вопрос стоял о другом: что диетологи не нужны, главное меньше есть и больше двигаться. А я говорю, что можно двигаться до потери пульса - и ничего не потеряешь, есть тоже можно меньше - а это даст сдвиг метаболизма и организм будет в панике накапливать жиры из последних сил. Никто о таком не слышал? Диета должна быть СБАЛАНСИРОВАННОЙ, продуманной, покрывать все потребности организма, не давать голодать - чтобы не было срывов. Далеко не все способны такую сами организовать Поэтому диетологи - не зло. Особенно если речь идет о ситуациях: высокая степень ожирения, гормональный срыв, кило после беременности и при ГВ, любые хронические заболевания

Цитата
Kisska пишет: Цитата Aniksy пишет: И в итоге мне понравилась цифра 55 на веса хихи)) это моя цифра, мне тоже нравится (зато когда я была больше, у меня были сиськи)) хааахаа))))))

когда я весила 56 у меня можно было пересчитать ребра не только со стороны спины, но и спереди. а брюки не прикасались к животу равномерно натягиваясь на костях а попа болела от сидения на твердых поверхностях, так как кости упирались в скамейку про ключицы я вообще молчу
для меня самый класс 58, но за последние полтора года если я вешу 63 - это уже праздник

Цитата
Kisska пишет: Цитата нюша пишет: движение - жизнь Даааа)) соскоблите меня с дивана...

в этом то и проблема - соскоблить себя с дивана